Cudowna dieta nie istnieje...
... ISTNIEJE!
To dieta spersonalizowana pod daną jednostkę.
W żywieniu nie ma jednej drogi, która będzie odpowiednia dla wszystkich. Słyszy się o różnych modelach żywieniowych, różnych dietach z kolorowych gazet. Większość z nich jest nietrafiona, kończy się efektem jo-jo.
Jako trener i osoba stale się kształcąca w swoim fachu jestem tu po to aby Ci pomóc i poprowadzić Cię „za rękę” przez co unikniesz niepotrzebnych błędów, które tylko demotywują i sprawiają, że stoisz w miejscu.
Tylko dzięki zbilansowanej diecie, która zapewnia odpowiednią ilość wszystkich składników odżywczych, możemy cieszyć się zdrowiem, kształtować świadomie sylwetkę i poprawiać wyniki sportowe. Niezależnie od tego czy jesteś sportowcem, czy tylko okazjonalnie uprawiasz wysiłek fizyczny – Twoje ciało potrzebuje właściwych produktów w odpowiednich ilościach.
Naszą współpracę zaczynamy od przeprowadzenia wywiadu podczas, którego opowiesz mi o swoim stanie zdrowie, o tym co lubisz jeść, jaki masz tryb pracy, styl życia i możliwości czasowe. Wypytam Cię jeszcze o wiele innych rzeczy, które pomogą mi ułożyć plan uszyty na miarę. Dobrze przeprowadzony wywiad to podstawa dla ułożenia jadłospisu, który będzie odpowiednio zbilansowany.
Przygotowanie do wywiadu:
Postaraj się przed spotkaniem spisać swój jadłospis z ostatnich 3-7 dni. Zabierz też ze sobą badania. Morfologia, cholesterol całkowity, LDL, HDL, trójglicerydy, glukoza - to podstawy. Jeżeli chorujesz i masz ewidentne problemy, np z utratą masy ciała, to będziemy potrzebowali więcej badań. Zapytaj mnie przed wizytą, a powiem Ci jakie badadania wykonać.
Podczas układania jadłospisu dbam o to, aby spełniał on pewne warunki:
- miał odpowiednią dla Ciebie liczbę kalorii, białek, tłuszczy i węglowodanów;
- był smaczny, urozmaicony i sycący;
- zawierał składniki, które lubisz i chętnie jesz;
- składał się z pokarmów bogatych w błonnik, witaminy i minerały niezbędne dla Twojego zdrowia.
Mówi się, że dieta to 70-80% sukcesu. W zdaniu tym jest 100% prawdy.
W czym mogę Ci pomóc:
- kształtowanie sylwetki przy pomocy diety: redukcja tkanki tłuszczowej, budowa masy mięśniowej
- poprawa wyników sportowych
- poprawa zdrowia przy pomocy diety. Pomagam osobom, które mają:
– problemy hormonalne (brak libido, miesiączki)
– problemy z tarczyca (niedoczynność, hashimoto)
– problemy z gospodarką cukrową (insulinooporność)
Cennik:
Ułożenie jadłospisu, w tym pierwsza konsultacja - od 250zł
Ułożenie jadłospisu (online) - od 200zł
Trening dietetyczny (nauka nawyków żywieniowych, przygotowanie wskazówek i zaleceń dietetycznych):
- pierwsza konsultacja + wskazówki - 200zł
- konsultacje kontrolne - 100zł
