Odchudzanie jest proste bo nie wymaga wiedzy czy odwagi (potrzebujesz jedynie wprowadzić organizm w deficyt kaloryczny), ale sprawia problemy bo wymaga DYSCYPLINY.
Deficyt osiągasz jedząc mniej niż potrzebuje Twój organizm lub zwiększając poziom aktywności fizycznej.
Najlepiej połączyć te dwie rzeczy w rozsądnej, możliwej do utrzymania dla Ciebie proporcji.
Pamiętaj, że sam deficyt to nie wszystko. Zadbaj o dobrą jakość pokarmu, który zatroszczy się o Twoje zdrowie, a nie tylko o sylwetkę.
DYSCYPLINĘ budują konsekwentnie realizowane małe zwycięstwa. Im częściej pielęgnujesz dyscyplinę tym szybciej ona dojrzewa.
"Wydaj wojnę konformistycznym myślom, jakie wpełzły do twego umysłu. Zobaczą, że są niepożądane i odejdą niczym nieproszony gość" - Robin S. Sharma